เด็กควรนอนหลับกี่ปี? คำสั่งของเด็กอายุ 1 ปี
เด็กควรนอนหลับกี่ปี? พ่อแม่ทุกคนได้ให้ความสำคัญกับคำถามนี้ มันจะกลายเป็นเรื่องเร่งด่วนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อถึงเวลาที่จะให้ลูกไปโรงเรียนอนุบาล ไม่จำเป็นว่าเด็ก ๆ จะต้องมีกิจวัตรประจำวันที่เหมาะสม และไม่สำคัญว่าเด็กอายุเท่าไร: หกเดือนปีห้า, เจ็ดหรือสิบปี ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการนอนหลับเนื่องจากการขาดสารอาหารมีผลต่อสภาวะอารมณ์ของเด็กจึงทำให้เกิดอาการระคายเคืองตามอำเภอใจก้าวร้าว
เล็กน้อยเกี่ยวกับความสำคัญของกิจวัตรประจำวัน
เด็กอายุ 1 ปีต้องการพิเศษเพราะทุกวันเต็มไปด้วยการค้นพบ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่ภายในเวลาไม่ถึง 1 ปีส่วนใหญ่จะไปอนุบาล ดังนั้นถึงเวลาที่จะเริ่มต้นการทำงานในการใช้วิธีการใหม่ของชีวิต ออกไปหาเท่าใดเด็กควรนอนใน 1 ปีพ่อแม่เล็กศึกษาข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตปรึกษาเพื่อนและญาติ ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับสถานการณ์เมื่อข้อมูลที่ได้รับจากแหล่งข้อมูลอื่นขัดแย้งกัน แล้วพ่อแม่กำลังเผชิญกับคำถามว่าควรจะเป็นกิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 1 ขวบหรือไม่?
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าระบบการปกครองของวันนั้นเป็นอย่างไรโดยประมาณ เมื่อรวบรวมสิ่งนี้ควรคำนึงถึงไม่เพียง แต่คำแนะนำของแพทย์และนักจิตวิทยาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงลักษณะเฉพาะของทารกด้วย อย่างไรก็ตามพ่อแม่ควรระวังอย่าเปลี่ยนวิถีชีวิตตามปกติอย่างกะทันหันเนื่องจากเด็กอายุยังน้อยไม่สามารถปรับตัวได้อย่างรวดเร็ว การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันอาจทำให้เครียดได้ดังนั้นควรค่อยๆเปลี่ยนแปลง
กฎพื้นฐาน
การตอบคำถามเด็กควรนอนหลับได้มากแค่ไหน1 ปีผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับว่าโดยรวมแล้วกระบวนการนี้ควรใช้เวลา 12-13 ชั่วโมง คุณต้องใช้เวลา 8-10 ชั่วโมงในการนอนตอนกลางคืนและเวลาที่เหลือสำหรับตอนกลางวัน เมื่อเขียนกิจวัตรประจำวันสำหรับเด็กสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ไม่เพียง แต่ต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆหลายประการด้วย
- ขั้นแรกคุณควรตื่นในตอนเช้าในเวลาเดียวกันเวลา. ความปรารถนาของแม่ที่จะนอนราบเป็นเวลาเพิ่มอีกหนึ่งชั่วโมงอาจส่งผลเสียต่อทารกซึ่งจะรับรู้อารมณ์ของผู้ปกครองได้ทันทีและตอบสนองตามนั้น
- ประการที่สองการเริ่มต้นวันใหม่ควรกลายเป็นพิธีกรรมสำหรับทารก ควรสอนวิธีการสระผมแต่งตัวและทำแบบฝึกหัดด้วยวิธีสนุกสนาน กระบวนการนี้สามารถมาพร้อมกับบทกวีและเพลงเฉพาะเรื่อง
- ประการที่สามคุณควรปฏิบัติตามอย่างชัดเจนเวลาอาหารที่เลือก คุณไม่ควรหย่อนยานและปล่อยให้ทารกเคี้ยวอาหารอย่างต่อเนื่องในระหว่างวัน ในโรงเรียนอนุบาลเขาจะไม่มีโอกาสเช่นนี้
- ประการที่สี่ควรเดินทุกวันหนึ่งในตอนเช้าวันที่สองหลังจากของว่างในช่วงบ่าย หากสภาพอากาศไม่เอื้ออำนวยต่อการเดินคุณสามารถออกไปที่ระเบียงและร่วมกับบุตรหลานของคุณดูว่าฝนตกหรือหิมะตก
- ประการที่ห้าการนอนหลับคืนหนึ่งควรมาก่อนพิธีกรรมบางอย่าง ควรสอนทารกให้ทำความสะอาดหลังจากเล่นของเล่นและก่อนนอนทั้งครอบครัวสามารถอ่านนิทานและร้องเพลงกล่อมเด็กได้ วิธีนี้จะช่วยให้ทารกสงบลงและปรับตัวเข้ากับความฝันที่กำลังจะมาถึง
ระบบการปกครองวันของเด็กอายุ 1 ปีในตอนเช้า
ควรปลุกทารกอายุ 1 ขวบระหว่างเวลา 06:30 น. ถึง 07:00 น. ในกรณีนี้ควรให้ความสนใจกับนิสัยของเด็กคนอื่น ๆ หากพวกเขาอยู่ในครอบครัว
ในช่วงเวลา 07:30 น. - 8: 00 น.:00 ควรกำหนดอาหารเช้า ก่อนอาหารมื้อแรกเด็กจะมีเวลาซักครึ่งชั่วโมงและทำแบบฝึกหัด การเลือกอาหารสำหรับมื้อเช้าคุณควรให้ความสำคัญกับชีสกระท่อมโจ๊กไข่เจียว อาหารเหล่านี้ไม่เพียง แต่จะทำให้เด็กอิ่ม แต่ยังช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าที่จำเป็นในตอนเช้า
ควรพาทารกไปเล่นเกมอิสระไม่กี่ชั่วโมง. ขอแนะนำให้จัดอาหารกลางวันในเวลา 10: 00-10: 30 น. แอปเปิ้ลกล้วยหรือผลไม้น้ำผลไม้โยเกิร์ตอื่น ๆ - การเลือกผลิตภัณฑ์ขึ้นอยู่กับความชอบของทารก ไม่ควรละเลยมื้อนี้เพราะระบบย่อยอาหารของเด็กอายุ 1 ขวบยังไม่สมบูรณ์ดังนั้นการอดอาหารเป็นเวลานานจะไม่ส่งผลดีต่อเขา
ระหว่างเวลา 11.00 - 12.00 น. ควรไปเดินเล่น เกมกลางแจ้งจะช่วยให้เจริญอาหารระหว่างมื้อกลางวันและงีบหลับยามบ่าย
กิจวัตรตอนบ่าย
ควรกำหนดอาหารกลางวันเวลา 12:30 น.
ช่วงเวลา 12.30-15.00 น. เป็นเวลาพัก การนอนหลับของเด็กอายุ 1 ปีควรอยู่ที่ประมาณสองครึ่งถึงสามชั่วโมง
ระหว่างเวลา 15:00 น. - 15:30 น. เด็กจะต้องรับประทานอาหารว่างยามบ่าย หลังอาหารมื้อต่อไปก็ถึงเวลาเล่นเกม
16: 30-17: 30 - เดินเล่นตอนเย็น
เวลา 18:00 น. เด็กควรได้รับอาหารเย็น หลังจากนั้นก็ถึงเวลาสำหรับเกม ขอแนะนำให้เลือกทำกิจกรรมที่จะทำให้ทารกสงบหลังจากวันที่กระฉับกระเฉงปรับตัวเข้ากับการนอนหลับที่กำลังจะมาถึง
ตั้งแต่เวลา 20:00 น. การเตรียมตัวเข้านอนเริ่มต้น: ซักผ้าเปลี่ยนเสื้อผ้าอ่านนิทานก่อนนอน
คุณควรเข้านอนเวลา 21:00 น.ไม่จำเป็นต้องเลื่อนการนอนคืนและพยายามปรับระบบการปกครองของเด็กให้เข้ากับนิสัยของพ่อแม่ วันเด็กอายุ 1 ขวบถือว่าทารกควรนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงในตอนกลางคืน มิฉะนั้นเขาจะไม่สามารถนอนหลับและวันรุ่งขึ้นจะอารมณ์แปรปรวนและตื่นเต้น
องค์กรของการนอนหลับตอนกลางวัน
เมื่อทารกอายุ 1 ขวบส่วนใหญ่พ่อแม่เริ่มย้ายเขาไปงีบครั้งเดียว จนถึงขณะนั้นเด็กหลายคนนอนหลับสองหรือสามครั้งต่อวันในตอนกลางวัน ในช่วงเวลานี้ผู้ปกครองควรอดทนและไม่กำหนดกิจวัตรประจำวันใหม่ ๆ มิฉะนั้นจะรับประกันได้ว่าจะเกิดความวุ่นวายและอารมณ์ฉุนเฉียว หากทารกหลับไปคนเดียวได้ยากคุณแม่ก็สามารถนอนลงข้างๆได้ ในเวลาเดียวกันสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเด็กไม่ควรคุ้นเคยกับการนอนกับแม่มิฉะนั้นเขาอาจมีปัญหาในโรงเรียนอนุบาล อย่าคาดหวังผลทันที สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าจะต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งวันในการทำความคุ้นเคย
เตรียมงีบตอนเย็น
ช่วงเย็นเป็นช่วงเวลาแห่งการเล่นเกมที่เงียบสงบเลื่อนเกมนอกบ้านออกไปจนถึงเช้าจะดีกว่า เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กในการปรับตัวให้เข้ากับการนอนหลับที่กำลังจะมาถึงดังนั้นจึงควรเสนอกิจกรรมสำหรับเด็กที่ไม่ต้องการการออกกำลังกายสูง สามารถวาดรูปแบบการสร้างแบบจำลองการอ่านหนังสือ การอาบน้ำอุ่นในตอนเย็นเป็นอีกวิธีหนึ่งในการผ่อนคลายหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน หากเด็กเพิ่งหย่านมเมื่อไม่นานมานี้และยังคงเป็นเรื่องยากที่เขาจะไม่ได้รับอาหารในตอนกลางคืนคุณสามารถให้คีเฟอร์หรือนมอุ่น ๆ หนึ่งแก้วก่อนเข้านอน
มาสรุปกันเถอะ
ตัดสินใจว่าเด็กอายุ 1 ขวบควรนอนหลับมากแค่ไหนพ่อแม่เท่านั้นที่ทำได้ ไม่เพียง แต่คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ - นักจิตวิทยากุมารแพทย์เท่านั้นที่มีความสำคัญ แต่ยังรวมถึงบุคลิกภาพของเด็กนิสัยและลักษณะของเขาด้วย ในขณะเดียวกันสิ่งสำคัญคือต้องวิจารณ์คำแนะนำของเพื่อนและครอบครัวซึ่งคุณได้เรียนรู้ว่าเด็ก ๆ นอนหลับมากแค่ไหน
เรื่องราวเกี่ยวกับความเป็นอยู่ของเด็กชายเพื่อนบ้าน Vovaหรือสาว Lera จะเป็นประโยชน์อย่างแน่นอน แต่เป็นเพียงตัวอย่างเท่านั้น เป็นไปไม่ได้ที่จะถ่ายทอดนิสัยและลักษณะพัฒนาการของเด็กคนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่ง ทารกใช้ชีวิตอย่างไรเขาสนใจอะไรเขาหลับอย่างไรเขาตื่นอย่างไร - มีเพียงพ่อแม่เท่านั้นที่มีข้อมูลนี้ ดังนั้นพวกเขาควรทำกิจวัตรประจำวันของเด็กอายุหนึ่งขวบ
</ p>
