ปริมาณแคลอรี่ของแพนเค้กจากสควอช - ภายในหนึ่งอัน

น่าจะเป็นเนื้อหาแคลอรี่ของแพนเค้กจากพืชผักชนิดต่างๆมากที่สุดหน่วยที่ไม่ถูกต้อง แต่ไม่ได้เป็นเช่นนั้น - มันอยู่ในจานนี้ว่าพวกเขาจะยากที่จะเขียนลงไปอย่างถูกต้องของหนึ่ง เหตุผลก็คือเล็กน้อย: ไขกระดูกเป็นผักที่บอบบางมากซึ่งมีโครงสร้างที่ดีและฉ่ำซึ่งต้องมีความเข้มแข็งด้วยส่วนผสมที่มีแคลอรีสูง ดังนั้นเราจะไม่พิจารณาปริมาณที่ไม่คงที่ แต่หันโดยตรงไปที่สูตรและหาค่าแคลอรี่ที่แน่นอนของแพนเค้กจากพืชผักชนิดหนึ่ง

ในร้อยกรัมของผัก 27 กิโลแคลอรี แต่ในหลักสูตรเป็นที่พึงปรารถนาให้เฉพาะส่วนที่เป็นเนื้อของมันและปล่อยให้น้ำผลไม้ค็อกเทลวิตามินเช่น เหตุผลก็คือเล็กน้อยเพื่อให้ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปไม่กระจายออกไปในกระทะด้วยน้ำผลไม้นั้นจะต้องมีความเข้มแข็งขึ้นด้วยมะม่วงแป้งหรือแป้งและค่าพลังงานของพวกเขาจะสูงกว่าไม่ถึงสิบเท่า แต่ก็มีมากขึ้น ดังนั้นเราจะทำความสะอาดไขกระดูกจากเปลือกหั่นครึ่งและเอาแกนที่มีกระดูกและเนื้อ เราถูเกลือผสมและปล่อยให้ยืน หลังจากผ่านไปห้านาทีเกลือจะระบายของเหลวส่วนเกินออกจากผักและคุณจะมีเส้นใยเพียงเส้นเดียวที่สามารถสัมผัสได้ด้วยส่วนผสมที่หลวม ๆ สูตรประกอบด้วยนอกเหนือจากผลิตภัณฑ์หลักไข่และแป้งซึ่งสามารถแทนที่ได้ด้วยมะม่วงหรือแป้งตามดุลยพินิจของคุณ

เป็นผลให้ค่าแคลอรี่ของแพนเค้กจากขนมหวานสามารถคำนวณได้จากตัวบ่งชี้ต่อไปนี้:

• ผัก 500 กรัม = 135 กิโลแคลอรี;
• 1 ไข่ = 80 กิโลแคลอรี;
• 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนแป้ง 30 กรัม = 100 กิโลแคลอรี

น้ำมันพืชที่คุณจะทอด,ต้องการอย่างน้อย 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนนี่คือถ้าคุณมีกระทะที่ดีเช่นเซรามิค นั่นคือเราเพิ่มประมาณ 150 กิโลแคลอรี ดังนั้นแคลอรี่ทั้งหมดจะอยู่ที่ 465 กิโลแคลอรีซึ่งคุณจะมีแพนเค้กประมาณ 5 ชิ้น ดังนั้นหนึ่งจะให้ผลผลิตน้อยกว่า 100 กิโลแคลอรี

แพนเค้กมันฝรั่งและสควอช ตำรับ

ปริมาณแคลอรี่ของชิ้นงานเหล่านี้มีน้ำหนักมากขึ้น200 กรัมมันฝรั่ง (ชิ้นใหญ่ชิ้นหนึ่ง) ซึ่งในที่สุดจะเพิ่มอีก 154 กิโลแคลอรี แต่ทำให้รสชาติอิ่มตัวมากขึ้นและน่าพอใจ โดยวิธีการที่จะทำอย่างไรกับมันฝรั่งเป็นสิ่งที่จำเป็นเช่นเดียวกับบวบคือ: ตะแกรงโรยด้วยเกลือให้ยืนเพื่อให้แก้วเป็นฟุ่มเฟือย ในกรณีนี้เนื้อหาแคลอรี่ของแพนเค้กจากมันฝรั่งและมันฝรั่งจะมีทั้งหมด 665 กิโลแคลอรี่ซึ่งจะมีการผลิต 7 ชิ้นที่ 95 กิโลแคลอรีและไม่ใช่ 5 ในสูตรก่อนหน้านี้

แพนเค้กมันฝรั่งกับชีส

ในสูตรก่อนหน้านี้ให้ขูดของแข็ง 30 กรัมชีสละลายดี รสชาติจะเทพมากเปลือกบนแพนเค้กจะแข็งและแดงก่ำ โดยเฉลี่ยแล้วค่าพลังงานจะเพิ่มขึ้นอีก 100 แคลอรี่โดยจะเพิ่ม 14.5 หน่วยให้กับแพนเค้กแต่ละชิ้นนั่นคือในหนึ่งชิ้นจะมีประมาณ 110

ขอแนะนำให้เพิ่มสีเขียวลงในสูตรอาหารใด ๆสำหรับกลิ่นหอมปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 50 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมคุณจะต้องไม่เกิน 30 กรัมซึ่งจะทำให้อาหารสำเร็จรูปหนักขึ้น 15 กิโลแคลอรีในมวลรวมและสองสามกิโลแคลอรีต่อแพนเค้ก

สรุปแล้วเราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าแพนเค้กบวบมีปริมาณแคลอรี่ค่อนข้างมาก (ประมาณ 100 ต่อชิ้น) แม้ว่าวัสดุต้นทางจะไม่มีแคลอรี่เลยก็ตาม

</ p>