หลายคนมีปัญหาสุขภาพและน้ำหนักส่วนเกินเป็น corny เนื่องจากการขาดน้ำในร่างกาย อาจมีอาการปวดศีรษะอ่อนเพลียเรื้อรังและไม่แยแส และการใช้ของเหลวในรูปแบบของชากาแฟหรือน้ำผลไม้นั้นไม่ได้มีการพิจารณาถึงบทบาทของน้ำดื่มบริสุทธิ์ มีกี่แคลอรี่อยู่ในน้ำและดื่มได้อย่างถูกต้องเพื่อปรับปรุงลักษณะและสุขภาพของคุณอย่างไร?
ปริมาณแคลอรี่ของน้ำ
คนที่ติดอาหารและนำชีวิตสุขภาพอาจไม่ได้สงสัยเกี่ยวกับจำนวนแคลอรี่ในน้ำ เพราะถ้าเป็นเรื่องของน้ำดื่มสะอาดธรรมดาก็จะมีแคลอรี่เป็นศูนย์ ในขณะเดียวกันก็มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายเช่นช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นสภาพผิวการย่อยอาหารเป็นปกติช่วยล้างสารพิษและสารพิษและช่วยเร่งการเผาผลาญอาหาร คุณสามารถดื่มได้เท่าที่คุณต้องการ แต่เฉพาะในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามสำหรับแพทย์และปัญหาเกี่ยวกับไต ไม่ทราบว่าแคลอรี่อยู่ในน้ำกี่สาวที่ยึดติดกับอาหารกลัวที่จะดื่มมากเถียงว่าพวกเขาเป็นอัตราเดิมพันที่อาจเกิดขึ้น ตำแหน่งนี้ไม่ถูกต้อง แต่จะชะลอการสูญเสียน้ำหนักเท่านั้น สิ่งมีชีวิตที่ขาดน้ำจะไม่ลดลงเพียงอย่างเดียว แต่ก็สามารถตอบสนองได้ด้วยอาการบวมเนื่องจากจะเก็บของเหลวใด ๆ ที่เข้าไปในร่างกายเพื่อใช้ในอนาคต แม้ว่าหลายคนยังคงรู้ว่ามีแคลอรี่กี่แคลอรีในน้ำ แต่พวกเขาก็ยังละเลยการสร้างมันด้วยการดื่มด่ำในปริมาณที่พอเหมาะ ในกรณีนี้ทางออกที่ดีที่สุดคือการมีขวดหรือแก้วน้ำก่อนที่ดวงตาของคุณ
น้ำอัดลม
หากมีคำถามว่าเท่าไรแคลอรี่ในน้ำแร่ถ้าไม่มีสารเติมแต่งในน้ำแร่อัดลมหรือไม่มีคาร์บอนไดออกไซด์จะมีแคลอรี่อีก 0 แคลอรี่ น้ำแร่ไม่ควรที่จะดื่มเพื่อลดความกระหายเพียงอย่างเดียวก็จะใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรค แต่การที่ทราบว่าแคลอรีในน้ำอัดลมนั้นเป็นไปได้เท่าไร แน่นอนถ้าคุณหมายถึงน้ำธรรมดาที่มีแก๊สแล้วจะไม่เป็นแคลอรี่ และหากมีโซดาและ lemonad ที่แตกต่างกันอยู่สถานการณ์นั้นจะแตกต่างออกไป เครื่องดื่มมีฟองที่มีน้ำตาลมีแคลอรี่มาก ค่าพลังงานของพวกเขาสามารถอยู่ในภูมิภาคของ 11-40 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมนี้เป็นอย่างมากได้รับความจริงที่ว่าเครื่องดื่มเหล่านี้เพียง แต่เพิ่มความรู้สึกของความกระหาย น้ำอัดลมที่ให้ความหวานเกือบจะไม่ใช่แคลอรี่ (0.5 แคลอรีต่อ 100 กรัม) แต่ทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับความเป็นอันตรายของสารทดแทนน้ำตาล คุณสามารถใช้น้ำนี้ได้ แต่ควรใช้อย่างน้อยที่สุด
วิธีการดื่มน้ำ
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการดื่มน้ำสักแก้วในตอนเช้าในขณะท้องว่าง นี้จะปลุกร่างกายเริ่มกระบวนการเผาผลาญอาหารทั้งหมดและฟอกหลอดอาหารเตรียมอาหารเช้า ดื่มในจิบขนาดเล็ก ต่อไปในระหว่างวันขอแนะนำให้ดื่มน้ำครึ่งชั่วโมงก่อนและหลังรับประทานอาหาร ในกรณีนี้ความอิ่มตัวจะมาเร็วขึ้นและอาจเป็นไปได้ที่จะขจัดนิสัยการกินมากเกินไป กฎที่สำคัญที่สุดคือน้ำควรอยู่ในอุณหภูมิห้อง เป็นอันตรายต่อการดื่มน้ำเย็นด้วยอาหารเป็นอย่างมากเพราะเป็นการขัดขวางกระบวนการย่อยอาหารตามธรรมชาติ น้ำสามารถใช้ได้สำหรับเกือบทุกคนเป็นมูลค่าจดจำนี้ หลังจากที่ทุกการรักษานี้ไม่ได้ใช้เงินเป็นจำนวนมาก แต่จะนำมาพร้อมกับผลประโยชน์ที่หาตัวจับยาก</ p>
