สลัดผักคะน้าทะเลและไข่: สูตรพร้อมภาพ

คุณเคยลองสลัดผักคะน้าทะเลและไข่หรือไม่? สูตรนี้อร่อยและที่สำคัญที่สุดคือขนมที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการเราจะนำเสนอในบทความนี้

มีตัวเลือกการทำอาหารหลายอย่างของจานนี้ คนเพิ่มแครอทต้มมันข้าวโพดกระป๋องบางและแตงกวาดองบาง ไม่ว่าในกรณีใดขนมขบเคี้ยวนี้มีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำและยิ่งกว่านั้นมีแมโครและสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกายของเรา

สลัดแสนอร่อยกับไข่และกะหล่ำปลีทะเล

หากคุณไม่ต้องการที่จะทำสลัดที่ดีกับคะน้าทะเลและไข่สูตรที่มีภาพที่เราต้องการให้คุณจะช่วยให้คุณมีนี้ สำหรับอาหารจานนี้เราต้องการ:

• หลอดไฟสีขาวหวาน (คุณสามารถใช้สีแดง) - 1 ชิ้น;
• กะหล่ำปลีดองหมัก - ประมาณ 230 กรัม;
• มายองเนสแคลอรีต่ำ - ช้อนขนาดใหญ่ 2 ช่อ;
• ไข่ต้มขนาดใหญ่ - 4 ชิ้น

กระบวนการทำอาหาร

สลัดผักคะน้าทะเลและไข่ที่มีสูตรเรากำลังพิจารณาเตรียมตัวในไม่กี่นาที หลอดจะปอกเปลือกออกจากเปลือกหั่นเป็น semirings บางแล้วแรง wrung ออก (จนกว่าสภาพอ่อน) เพิ่มไปยังคะน้าทะเลหมักไข่ไก่ต้มตัดเป็นก้อนและมายองเนสแคลอรี่ต่ำ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดมีการผสมและผสมในตู้เย็นเป็นเวลา¼ชั่วโมง

ขนมขบเคี้ยวสำเร็จรูปจะเสิร์ฟพร้อมโต๊ะขนาดเล็กpiale พร้อมกับขนมปังและจานร้อน หากมีความต้องการแล้วในสลัดนี้คุณสามารถเพิ่มรสและเครื่องเทศ แต่นี่เป็นเพียงกรณีที่คุณไม่ได้หมักและผักคะน้าทะเลแห้ง

เราเตรียมสลัดมีคุณค่าทางโภชนาการที่มีคะน้าทะเลและไข่ (สูตร)

ข้าวโพดแครอทช่วยเพิ่มคุณค่าทางอาหารและคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น แต่เกี่ยวกับทุกอย่างตามลำดับ

อาหารอะไรที่จำเป็นในการทำสลัดแสนอร่อยกับคะน้าทะเลและไข่ สูตรสำหรับขนมขบเคี้ยวนี้ต้องใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• กะหล่ำปลีกะหล่ำปลีทะเลหมัก - ประมาณ 250 กรัม;
• ไข่ของไก่ต้ม - 4 ชิ้น;
• แครอทขนาดใหญ่ - 1 ชิ้น;
• หอมหวานม่วง - หัวเล็ก (ใช้เป็นที่ต้องการ);
• กระเพาะอาหารกระเทียม - 2 lobules;
• ผักชีฝรั่ง (ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง) - ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจ
• ข้าวโพดหวาน - ดีบุกขนาดเล็กสามารถ;
• มายองเนสแคลอรีต่ำและเกลือทะเล - เพื่อลิ้มรส

  

ส่วนผสมการแปรรูป

ก่อนที่คุณจะเตรียมสลัดอร่อยและมีสุขภาพดี,คุณต้องประมวลผลส่วนประกอบทั้งหมด ไข่ไก่ควรต้มและทำความสะอาด หลังจากเช็ดถูบนเครื่องขูดขนาดใหญ่ขอแนะนำให้เริ่มต้นในการประมวลผลต้นหอมสีม่วงหวาน ต้องทำความสะอาดและตัดเป็นวงแหวนบาง ๆ

เพื่อให้สลัดอ่อนโยนสับควรขยี้หลอดไฟอย่างแรง ถ้ารสชาติของผักนี้ไม่เหมาะกับคุณแล้วคุณจะไม่สามารถใช้มันสำหรับการปรุงอาหาร ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ทำความสะอาดกานพลูของกระเทียมและบด

นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้มแครอทขนาดใหญ่ที่เหมาะสมในเปลือกแล้วปอกเปลือกและขูดมันบนเครื่องขูดขนาดใหญ่ สำหรับพันธุ์ไม้นั้นต้องสับละเอียด

การเตรียมสลัด

วิธีการจัดสลัดผักคะน้าทะเลและไข่? สูตร (ข้าวโพดสำหรับขนมขบเคี้ยวควรจะหวาน) ของจานนี้ต้องใช้จานลึก ควรวางผักคะน้าดองผักโขมไข่ไก่หัวหอมสีม่วงกด (ถ้าต้องการ) และกานพลูกระเทียม ในตอนท้ายควรเพิ่มส่วนผสมของข้าวโพดหวานโดยไม่ใช้น้ำเกลือสมุนไพรสดและมายองเนสแคลอรีต่ำ หลังจากผสมส่วนผสมคุณควรจะได้รับสลัดมีกลิ่นหอมมากและมีคุณค่าทางโภชนาการ ถ้าต้องการคุณสามารถเพิ่มเกลือทะเลลงไปได้

เรานำเสนอในตารางขนมที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีกลิ่นหอม

วิธีการทำสลัดกับทะเลกะหล่ำปลีและไข่? สูตรสำหรับขนมขบเคี้ยวนี้ต้องการอาหารก่อนแช่เย็น การทำเช่นนี้จะต้องวางในภาชนะที่มีฝาปิดและวางไว้ในตู้เย็น หลังจากนั้นสองสามชั่วโมงคุณสามารถนำสลัดมายังโต๊ะได้ ทำเช่นนี้ร่วมกับขนมปังและอาหารเย็นร้อนๆ บูด appetit!

สลัดวันหยุดกับคะน้าทะเลและไข่ (สูตร)

และแตงกวาเค็มตามที่คุณรู้ดีมีเหล้า อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ดูเรียบง่ายและไม่เป็นสาระ ในเรื่องนี้ควรใช้ส่วนผสมนี้ในการทำสลัดแสนอร่อย หลังจากเตรียมพร้อมสำหรับการมาถึงของแขกที่รอคอยมานานหลายแม่บ้านหลาย ๆ คนกำลังสงสัยเกี่ยวกับขนมขบเคี้ยวที่จะทำเพื่อให้เหมาะกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

สำหรับอาหารจานนี้เราต้องการ:

• กะหล่ำปลีดองหมัก - โถมาตรฐาน (ประมาณ 250 กรัม);
• แตงกวาเค็มขนาดเล็กคม - ประมาณ 5 ชิ้น;
• ไข่กลาง - 5 ชิ้น;
• แครอทเกาหลี - ประมาณ 100 กรัม;
• หลอดเล็กสีขาว - 1 ชิ้น;
• น้ำมะนาวหรือซอสถั่วเหลือง - นำมาใช้ในการหมักกับหัวหอม
• มายองเนสไขมัน - เพิ่มขึ้นตามดุลพินิจ

การเตรียมส่วนประกอบ

สลัดนี้ทำขึ้นได้อย่างรวดเร็วตั้งแต่นั้นรวมถึงส่วนผสมที่ผ่านการประมวลผลแล้ว เพียง แต่ยังคงต้มไข่และไก่ไว้ในก้อนเล็ก ๆ คุณควรทำความสะอาดหัวหอมสีขาวและตัดเป็นครึ่งวงกลม หากต้องการก็สามารถแช่ในล่วงหน้าในน้ำมะนาวหรือซอสถั่วเหลือง

สำหรับแตงกวาเค็มพวกมันควรจะนำออกจากน้ำเกลือและสับด้วยฟางที่บางและยาว

รูปแบบจาน

สร้างขนมขบเคี้ยวแบบเฉียบพลันสำหรับตารางเทศกาลง่ายมาก ประการแรกในชามลึกคุณต้องวางผักคะน้าดองซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นที่จะระบายน้ำทั้งหมดล่วงหน้า ไปที่นั่นคุณจำเป็นต้องเพิ่มไข่สับแตงกวาแครอทเผ็ดและครึ่งวงกลมของหัวหอม หลังจากผสมผลิตภัณฑ์ด้วยช้อนแล้วพวกเขาจะต้องปรุงรสด้วยมายองเนสและส่งไปยังตู้เย็น หลังจาก 60-80 นาทีสลัดจะใช้งานได้อย่างสมบูรณ์

วิธีการให้บริการกับตาราง?

มีการจัดอาหารว่างรสเผ็ดจากผักคะน้าทะเลควรวางไว้ในชามสลัดและให้บริการแก่ผู้เข้าพัก การรับประทานอาหารจานดังกล่าวเป็นที่น่าพอใจพร้อมกับอาหารกลางวันร้อนและขนมปัง

ขอสรุปผล

ตอนนี้คุณรู้วิธีทำสลัดกับทะเลกะหล่ำปลีและไข่ สูตร (จำนวนแคลอรี่ในขนมขบเคี้ยวที่เราจะกล่าวถึงภายหลัง) ของจานนี้อาจเกี่ยวข้องกับการใช้ส่วนประกอบที่แตกต่างกัน นอกจากผลิตภัณฑ์ข้างต้นสลัดนี้มักจะเพิ่มเนื้อต้มเนื้อไส้กรอกและอาหารทะเล

จากสารเติมแต่งเหล่านี้หรือสารเติมแต่งอื่น ๆ จะขึ้นอยู่กับค่าแคลอรี่อาหารว่าง สลัดอาหารมากที่สุดคือหนึ่งที่จัดทำขึ้นตามสูตรแรก ใน 100 กรัมของจานนี้มีประมาณ 150 กิโลแคลอรี แต่นี่เป็นเพียงกรณีที่คุณใช้ลามิเนตแห้งแทนกะหล่ำปลีดองและครีมเปรี้ยวแทนครีมมายองเนสเพื่อเตรียม