วิธีที่จะหยุดแดงด้วยเหตุผลใด? เคล็ดลับและวิธีในการต่อสู้กับความตระหนี่

ในความอับอายหวานเป็นเสน่ห์ของเยาวชน แก้มที่สัมผัสมากซึ่งเต็มไปด้วยสีสันในบางช่วงเวลา อย่างไรก็ตามความลำบากใจทั้งหมดจะหายไปเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงไปสู่วัยผู้ใหญ่ เห็นด้วยคนที่เป็นผู้ใหญ่ที่ทำธุรกิจอายอย่างใดไม่สามารถป้องกันได้ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นผู้ชาย ดังนั้นคนมากขึ้นมีความสนใจในวิธีที่จะหยุดแดงด้วยเหตุผลใดก็ตาม มีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์หลายอย่างเพื่อช่วยควบคุมอารมณ์ของคุณ

ทำไมคนถึงแดงๆ?

เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการหยุดแดงด้วยเหตุผลใดก็ตามคุณต้องเข้าใจว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น มีสาเหตุ 3 ประการดังนี้

• สรีรวิทยา:
  • การเร่งการไหลเวียนโลหิตหรือการอุดตันของการไหลออกของหลอดเลือดดำ
  • การเร่งความเร็วของการเต้นของหัวใจหรือความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• ระบบประสาท: ความตึงเครียดประสาทนำไปสู่การขยายตัวของ vasodilation
• จิตวิทยา: ความตื่นเต้นทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปสู่ผิวของผิว

เคล็ดลับสากล

มีหลายวิธีที่จะหยุดแดงด้วยเหตุผลใดก็ได้ เป็นประโยชน์ที่จะยอมรับคำแนะนำต่อไปนี้:

• เรียนรู้ที่จะสงบลง วิธีที่ง่ายที่สุดคือการหายใจลึก ๆ สักสองสามครั้ง มีคนแนะนำให้นับถึง 10 ข้อถ้าเทคนิคทั่วไปไม่สามารถช่วยได้ให้นึกถึงสิ่งที่สามารถทำให้คุณสมดุลได้ (เช่นจำช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์มองในกระจกเป็นต้น)
• เรียนรู้ที่จะไม่ใช้สถานการณ์ในใจ ห่างไกลจากปัญหาหรือพยายามหลีกหนีจากปัญหาทั้งหมด ถ้าคุณต้องตัดสินใจที่สำคัญพยายามที่จะบรรเทาทุกข์เพราะลำบากใจเป็นที่ปรึกษาที่ไม่ดี
• เรียนรู้ที่จะทำปฏิกิริยาอย่างใจเย็นต่อความประหลาดใจ ตัวอย่างเช่นมีคนชมคุณหรือคุณสะดุดหน้าทุกคน อย่างไรก็ตามข้อเท็จจริงที่ว่าการระบายสีทางอารมณ์ของสถานการณ์เหล่านี้แตกต่างกันการตอบสนองต่อพวกเขาต้องสงบอย่างเท่าเทียมกันเพราะมันสามารถเกิดขึ้นได้อย่างทุกคน
• พยายามสื่อสารให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ด้วยคนอื่น ๆ ความอับอายอยู่ในตัว แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการขยายแวดวงคนรู้จักของคุณก็ตามให้สื่อสารกับคนแปลกหน้า เพียงถามว่าเวลาที่จะไปถึงสถาบันการศึกษา (แม้ว่าเส้นทางจะเป็นที่รู้จักของคุณ) ถามผู้ขายหรือผู้ซื้ออื่น ๆ เกี่ยวกับรสชาติของผลิตภัณฑ์ ฯลฯ
• หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อึดอัด ความสับสนไม่สามารถเอาชนะได้ตลอดเวลา ตัวอย่างเช่นถ้าคุณกลัวการกล่าวสุนทรพจน์ในที่สาธารณะให้ใช้ตัวเองในแวดวงกิจกรรมที่ไม่ต้องใช้ หากคุณรู้สึกอึดอัดใน บริษัท ขนาดใหญ่อย่าบังคับตัวเองให้เข้าร่วมกิจกรรมที่มีเสียงดัง

ฉันควรจะพูดเกินจริงความสำคัญของปัญหาหรือไม่?

วิธีที่จะหยุดแดงด้วยเหตุผลใด? เพียงแค่หยุดพูดเกินจริงความสำคัญของปัญหา ในกรณีส่วนใหญ่คนไม่อายเพราะสถานการณ์อึดอัดที่สุด แต่ด้วยความกลัวที่จะเกิดปฏิกิริยาไม่ได้ตั้งใจ ดังนั้นเขาจึงเริ่มแดงขึ้นเพราะกลัวว่าจะแดงขึ้น นี่เป็นเกม pun และวงกลมที่เลวร้าย

วิธีที่จะหยุดแดงด้วยเหตุผลใด? เพียงแค่หยุดกังวลเกี่ยวกับปฏิกิริยาของคุณ ในสถานการณ์ใด ๆ ให้คิดถึงประโยชน์ที่จะได้รับนี้ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้และไม่เกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณ เป็นไปได้ว่าแก้มของคุณจะหยุดแดง แม้ว่าจะไม่หยุดยั้งก็ตาม แต่ก็จะไม่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายอีกต่อไป

เพิ่มความนับถือตนเอง

วิธีที่จะหยุดแดงด้วยเหตุผลใด? สภาส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการเพิ่มความนับถือตนเอง เปลี่ยนทัศนคติต่อตัวเองที่คุณต้องการในพื้นที่ต่อไปนี้:

• หยุดวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองโดยไม่มีเหตุผล ใช้หลักเกณฑ์ในการสรรเสริญผลสำเร็จเล็กน้อย
• มองไปที่ตัวคุณเองในกระจกฉลองความน่าดึงดูดใจของคุณ อย่าคิดเกี่ยวกับวิธีซ่อนข้อบกพร่อง มุ่งเน้นที่การเน้นย้ำคุณธรรม
• กำจัดสมบูรณ์หรือลดการติดต่อสื่อสารกับผู้ที่กำลังพยายามวิพากษ์วิจารณ์คุณและปฏิเสธศักดิ์ศรีของคุณอย่างต่อเนื่อง มองหาการสนับสนุนและการสนับสนุนในสภาพแวดล้อมของคุณอย่าลืมตอบโต้
• พยายามทำสิ่งดีๆให้มากที่สุด ช่วยเหลือผู้อื่น จะช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นบุคคลที่จำเป็น
• แสดงความเคารพต่อผู้คน (แม้ว่าจะไม่พอใจคุณก็ตาม) มันเพิ่มขึ้นคุณเหนืออื่น ๆ และกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาเชิงบวกซึ่งกันและกัน
• อย่าให้ใครเข้าไปแทรกแซงกิจการของคุณและตัดสินใจเพื่อคุณ ชั่งน้ำหนักการกระทำทั้งหมดและคิดด้วยตัวคุณเอง
• ทำในสิ่งที่คุณชอบ หากคุณไม่มีโอกาสที่จะออกจากงานที่ไม่รักของคุณหางานอดิเรกที่น่าสนใจบางอย่างที่คุณสามารถแสดงตัวเอง

นักจิตวิทยาพูดว่าอย่างไร?

ในวรรณคดีมีข้อมูลมากมายหัวข้อวิธีการหยุดแดงด้วยเหตุผลใดก็ตาม คำแนะนำของนักจิตวิทยาจะช่วยคุณในการค้นหาปัญหานี้ใหม่ เป็นมูลค่าการให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับคำแนะนำดังกล่าว:

• อย่าพยายามซ่อนความละอายของคุณเพราะเขียนบนใบหน้าของคุณ ถ้าในระหว่างการพูดในที่สาธารณะหรือพูดคุยส่วนตัวคุณรู้สึกว่าเลือดไหลลงแก้มคุณพูดว่า: "ฉันแดง" "ฉันกังวล" "ฉันอับอาย" ดังนั้นคุณจะลบความตึงเครียดทางอารมณ์และปล่อยบรรยากาศ
• หยุดรู้สึกอึดอัด อย่าคิดว่าแก้มของคุณแดงขึ้นจากความผิดของคุณ นี่เป็นเพียงคุณลักษณะทางสรีรวิทยาที่คนอื่น ๆ สามารถทำได้จะไม่ใส่ใจ เมื่อคุณปลดปล่อยสถานการณ์คุณอาจไม่หยุดแดง แต่มันจะไม่ใช่ปัญหาสำหรับคุณอีกต่อไป
• ชี้นำการไหลเวียนของเลือด เข้าสู่สถานการณ์ที่ไม่เป็นไปตามมาตรฐานลองจินตนาการว่าคุณจะอุ่นมือกับไฟหรือเตาผิงอย่างไร คุณจะประหลาดใจที่ทราบว่ามือของคุณจะแดง แต่ไม่แก้มของคุณ แน่นอนว่าเทคนิคนี้คุณจะไม่สามารถควบคุมได้ในทันที แต่ในเวลาที่คุณจะสามารถใช้ความฉลาดเฉลียวนี้ได้
• ฟังความสงบ หากคุณมีการสนทนาอย่างจริงจังการพูดในที่สาธารณะหรือวันที่ให้เลื่อนดูส่วนหัวของสถานการณ์ที่ดีที่สุด พยายามให้ช่วงเวลาที่ไม่สะดวกและวิธีการพาพวกเขาออกไป

ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ถ้าคุณมีปัญหาเรื่องการเผาไหม้วิธีที่จะหยุดแดงด้วยเหตุผลใด ๆ และไม่มีคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากปัญหาเป็นเพียงอารมณ์ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา ผู้เชี่ยวชาญที่ดีจะสอนให้คุณเชื่อในตัวเองไม่ใส่ใจกับคำวิจารณ์

ไม่ค่อยมีแก้มสีแดงเข้มเสมอผลที่ตามมาของประสบการณ์ บางครั้งปัญหาอาจถูกปกคลุมด้วยการละเมิดหัวใจหรือเรือ ในกรณีนี้คุณจะต้องได้รับการตรวจสอบจาก neuropathologist และ cardiologist กับความเป็นไปได้ของการรักษาภายหลัง

อย่าลืมเกี่ยวกับด้านเครื่องสำอาง ถ้าคุณบวมไม่เพียง แต่จากความตื่นเต้น แต่ยังมาจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิการเคลื่อนไหวที่รุนแรงและอื่น ๆ บางทีคุณอาจจะมี couperose ที่นี่คุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักงามที่จะบอกคุณถึงวิธีการเสริมสร้างเส้นเลือดและทำให้ผิวหนาแน่นขึ้น

เป็นมูลค่าน่ากังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่

วัยรุ่นและแม้แต่ผู้ใหญ่บ่อยๆมีความสนใจในวิธีที่จะหยุดแดงด้วยเหตุผลใดก็ตาม มีหลายวิธี แต่แต่ละคนมีความหมายในการทำงานเกี่ยวกับตัวเองในแง่ของความคิดอารมณ์ แต่มันคุ้มค่ามากที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่? เป็นไปได้ว่าคนอื่น ๆ จะไม่ใส่ใจกับแก้มแดงของคุณ ดำเนินการทดสอบ ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณเริ่มพูดคุยกับครอบครัวหรือเพื่อน ๆ ให้ถามว่าพวกเขาสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้าตาหรือไม่? แม้ว่าคำตอบจะเป็นบวกก็ตามแทบทุกคนจะบอกคุณว่ามันน่าเกลียดหรือโง่เพราะนี่เป็นสภาพธรรมชาติของคน นอกจากนี้ยังดูดีมาก

อายุจะผ่านไป

วิธีที่จะหยุดแดงด้วยเหตุผลใด? สำหรับผู้ชายและผู้หญิงตั้งแต่ 25-30 ปีปัญหานี้ไม่ค่อยมีความเกี่ยวข้อง ความจริงก็คือการไหลเวียนของโลหิตที่รุนแรงเข้าสู่ผิวของผิวหนังเป็นปัญหาที่พบได้ทั่วไปในช่วงวัยแรกรุ่น เมื่ออายุเมื่อภูมิหลังของฮอร์โมน normalizes และผิวกลายเป็นหนาแน่นแก้มเปลี่ยนเป็นสีแดงมากน้อยและน้อยมาก และเพื่อที่จะทำความเข้าใจกับวิธีที่จะหยุดยั้งให้กับสิ่งใด ๆ เกี่ยวกับวัยรุ่นก็ควรให้ความสนใจกับคำแนะนำของนักจิตวิทยา แต่ไม่ควรให้ความสำคัญกับเรื่องนี้เพราะแก้มทั้งสองเป็นสีทั้งหญิงและชาย

ข้อสรุป

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่จะเรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเองกับทุกคนคุณธรรมและ demerits ถ้าคุณรู้สึกอายและแดงอยู่ตลอดเวลาพยายามอย่าให้ความสนใจกับเรื่องนี้ และหากคุณกังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นของผู้อื่นคำแนะนำง่ายๆจะสอนเทคนิคการควบคุมตนเอง