Ernestine Shepard - แบบอย่าง

นักเพาะกายอาชีพครูฝึกศูนย์ฟิตเนส, แบบจำลอง ชีวประวัติดังกล่าวจะไม่ทำให้ทุกคนประหลาดใจในวันนี้เว้นแต่เราจะพูดถึงผู้หญิงวัย 77 ปี หลายคนจะร้องว่า "เป็นไปได้หรือไม่?" ใช่แล้ว!

พบกับ Ernestine Shepard

ผู้หญิงชาวอเมริกันที่มีเสน่ห์แห่งนี้มีพรสวรรค์รอยยิ้มกลายเป็นที่โด่งดังด้วยความสำเร็จที่เป็นเอกลักษณ์ที่คุ้มค่าของ Guinness Book of Records ในปีพ. ศ. 2553 ชื่อของเธอได้รับการคัดเลือกจากนักสะสมที่โด่งดังเนื่องจากเธอได้รับการยอมรับว่าเป็นหญิงชราที่สุดในวงการเพาะกายระดับโลก ถึงแม้ว่าวันนี้ยังไม่สามารถรักษาบันทึกได้ แต่ก็ไม่ได้ลดทอนความสำเร็จ

ในปี 1937 เมืองบัลติมอร์เกิดนางเอกของบทความของเราคือเออร์เนสตีน Shepard ชีวประวัติของเธอไม่มีอะไรพิเศษ: ภรรยาและแม่เป็นแบบอย่างเลขานุการสามัญในโรงเรียนประถม ตามที่เธอเธอนำวิถีชีวิตอยู่ประจำและคิดว่าตัวเองขี้เกียจ Ernestina Shepard ในวัยหนุ่มสาวของเธอไม่เคยไปในการเล่นกีฬา

วิธีการทั้งหมดเริ่มต้นขึ้น

ในฐานะเจ้าของบันทึกบอกทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นระหว่างการเลือกชุดว่ายน้ำ เธอก็เห็นในกระจกหญิงอวบด้วยรูปบวมและตัดสินใจว่าบางสิ่งบางอย่างต้องทำเกี่ยวกับเรื่องนี้ และในเวลานั้นไม่มากหรือน้อยกว่า 56 ปี

ในการตัดสินใจเปลี่ยนวิถีชีวิตให้สมบูรณ์ได้รับการสนับสนุนจากพี่สาวคนหนึ่งซึ่งพวกเขาเป็นกันเองมาก พวกเขาเริ่มต้นด้วยการเดินป่าในพื้นที่บัลติมอร์แอโรบิกและการเข้าชมห้องออกกำลังกายที่หายาก น้องสาวได้มีส่วนร่วมอย่างรวดเร็วและใช้เวลามากขึ้นในการวิ่งและฝึกกายบริหารนักกีฬาอย่างต่อเนื่องทำให้โปรแกรมการฝึกอบรมมีความยุ่งยากมากขึ้น ค่อยๆปรากฏผลแรกซึ่งเป็นเพียงแรงบันดาลใจในการทำงานต่อไปและในที่สุดก็นำไปสู่การแข่งขันสำหรับการเพาะกาย

แต่ทุกอย่างไม่ราบรื่น

ทุกอย่างเปิดออกอย่างสมบูรณ์ ไม่ใช่แค่รูปแบบอันงดงามที่ได้รับเท่านั้น แต่ยังประสบความสำเร็จในด้านกีฬาและแม้แต่ในยุคนั้น! แต่มีโศกนาฏกรรมอยู่: น้องสาวของนาง Shepard เสียชีวิตจากภาวะ aneurysm

เหตุการณ์นี้ตกใจเออร์เนสทีนว่าเธอเริ่มหดหู่และละทิ้งการศึกษาของเธอ และหลังจากนั้นสักครู่เธอก็ได้พบกับพลังที่จะฝึกฝนและให้สิทธิในการเป็นที่รู้จักสำหรับน้องสาวที่รักของเธอ

ความสำเร็จในกีฬา

Ernestina Shepard ให้ความสำคัญเป็นพิเศษในการทำงาน เธอเข้าร่วมการแข่งขันมาราธอน 9 ครั้ง ในปี 2007 ผู้หญิงคนหนึ่งตัดสินใจที่จะกลายเป็นนักเพาะกายอาชีพ เธอหันไปหา Jonny Schamburger - Mr. Universe ผู้ได้รับรางวัล BB championship จากเกม Pan American Games ปีพ. ศ. 2538 และเริ่มฝึกซ้อมภายใต้ทิศทางของเขา แล้วใน 7 เดือนเธอมีส่วนร่วมในการแข่งขันชิงแชมป์ East Coast และจัดอันดับเป็นอันดับแรกในชั้นเรียนของเธอโดยปล่อยให้คู่แข่งที่อายุน้อยกว่า แล้วมีชัยชนะอีกครั้งในการแข่งขันและการมีส่วนร่วมในการแข่งขันต่างๆของ BB แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดที่เธอเชื่อคือชัยชนะเหนือตัวเลขในหนังสือเดินทางและคำว่า "เป็นไปไม่ได้"

เวลาของเรา

Ernestina Shepard รู้สึกอย่างไรในวันนี้? ภาพพิสูจน์ว่าทุกอย่างยอดเยี่ยมในชีวิตของผู้หญิงที่น่าอัศจรรย์นี้ เธอยังคงมีชีวิตที่ร่ำรวยและทุกวันจะถูกวาดโดยนาที

ตามที่นักกีฬาระบอบการปกครองของวันที่มีความสำคัญยิ่งต่อสุขภาพและความสำเร็จ วันของ Ernestina เริ่มต้นเวลา 3 โมงเช้าด้วยการทำสมาธิ จากนั้นไปตามการวิ่งหลายกิโลเมตรและการฝึกในโรงยิม นาง Shepard ไม่รู้สึกเบื่อหน่ายกับการพักผ่อนและการกู้คืนที่สำคัญสำหรับนักกีฬา นี่เป็นความฝันหลังอาหารกลางวันและการเกษียณไม่เกิน 22 ชั่วโมง

Ernestine Shepard มีความสมดุลอาหารขอบคุณที่มันสามารถโม้บรรเทากด เมนูของเธอประกอบด้วยข้าวกล้องอกไก่โปรตีนดิบธัญพืชผักและผลไม้มากมายและ Ehrnestina กินวันละสี่ครั้งส่วนใหญ่เป็นอาหารอบไอน้ำและอบ ความห่วงใยด้านโภชนาการได้รับความไว้วางใจให้สามีของนักกีฬาที่เตรียมอาหารให้กับตนเอง

หลังจากการฝึกอบรม Ernestina Shepard ดำเนินการชั้นเรียนออกกำลังกายกับผู้หญิงสูงอายุในหมู่ผู้ที่ยังมีผู้ที่มีมากกว่า 80 คนมีอยู่เสมอในชั้นเรียนของเธอบางคนมาที่ศูนย์ออกกำลังกายนี้เป็นเวลาหลายสิบกิโลเมตร ปัจจุบันผู้หญิงไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังมีชายฝึกในกลุ่มของเธอ เธอกลายเป็นตัวอย่างสำหรับการเลียนแบบ ความสำเร็จของเธอกระตุ้นให้คนมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีชีวิตชีวา แต่ที่สำคัญที่สุด - มองไปที่เธอเธอรู้ว่ามันไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มต้น

แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด นักกีฬาได้รับเชิญให้ไปดูรายการทีวีและการแสดงแฟชั่นต่างๆที่เธอแสดงเสื้อผ้าสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า

ชีวิตส่วนตัว

กับสามีของเธอ Collin Shepard Ernestina อาศัยอยู่แล้วมากกว่า 55 ปี วันนี้คู่สมรสมีความกังวลมากขึ้นกว่าที่เคยมีจำนวนชื่นชมของภรรยาของเขา พวกเขามีลูกชายและหลานชาย โดยวิธีการที่หลังต้องการเห็นในยายไม่ได้เป็นนักเพาะกาย แต่ยายสามัญส่วนใหญ่

</ p>