อาหารที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก

หลาย podnabravshie ปอนด์พิเศษความสะดวกสบายคิดว่าเพื่อลดน้ำหนักก็จะเพียงพอสำหรับพวกเขาที่จะเริ่มกินขวา ความคิดเห็นผิด การรับปริมาณแคลอรี่ที่จำเป็นต่อชีวิตร่างกายจะมีอยู่เช่นเดิมและน้ำหนักก็จะหมดไป เพื่อลดน้ำหนักลงไปเป็นอันดับแรกต้องลดปริมาณอาหารที่บริโภคและประการที่สองเพื่อเพิ่มระดับการออกกำลังกาย นี่คือวิธีการแบบดั้งเดิมที่เรียกว่าซึ่งปัจจุบันหลายคนถือว่าล้าสมัยแล้ว

แนวโน้มของปีที่ผ่านมาได้กลายเป็นที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงอาหาร โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตไม่ใช่องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ แต่องค์ประกอบที่สำคัญเหล่านี้การเปลี่ยนการบริโภคซึ่งอาจส่งผลต่อน้ำหนักของคุณอย่างมีนัยสำคัญ และผู้สนับสนุนวิธีนี้ค่อนข้างมาก การส่งเสริมมากที่สุดคือสิ่งที่เรียกว่าอาหารเครมลินและระบบโภชนาการของ Dukan ไม่ค่อยมีคนรู้จักมากนักเช่น Atkins ดังนั้นคุณสมบัติของทฤษฎีนี้คืออะไร?

อาหารที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรต - กินแล้วลดน้ำหนัก

สำหรับหลาย ๆ คนการลดน้ำหนักส่วนใหญ่จะเกี่ยวข้องกันเป็นหลักด้วยความต้องการที่จะ จำกัด ตัวเองเกือบจะอดตาย และมันก็กลัวมาก ๆ เพราะจิตใจยากมากที่จะไม่เข้าไปในตู้เย็นเมื่อคุณต้องการกินมาก ดังนั้นปัญหาหลักของคนในการต่อสู้กับน้ำหนัก: กระชับเข็มขัดของพวกเขาและที่เหลืออยู่ในขณะที่พวกเขาทำลายลงและได้รับมากยิ่งขึ้นกว่าลดลง อาหารที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตสร้างขึ้นจากหลักการที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงซึ่งเป็นครั้งแรกที่ดูเหมือนจะเป็นบาล์มที่อยู่ในหัวใจคุณสามารถทานได้ทุกเมื่อในเวลากลางวัน

เฉพาะคุณเท่านั้นที่สามารถกินได้ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ทั้งหมด ปริมาณคาร์โบไฮเดรตจะลดลงหรือลดลงเหลือ 0 แน่นอนว่าสำหรับระบบอาหารของแต่ละบุคคลหลักการมีความแตกต่างกัน แต่แนวคิดพื้นฐานก็คือคุณสามารถกินอาหารที่ได้รับอนุญาตในปริมาณใด ๆ แต่คุณควรลืมเกี่ยวกับวัตถุที่ต้องห้าม

สิ่งที่คุณสามารถกินได้:

• เนื้อไม่ติดมัน (รวมทั้งสัตว์ปีก) ปลาทะเล;
• ผักสีเขียว (ในบางรูปแบบที่พวกเขาสามารถบริโภคตามโครงการบางอย่าง);
• ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ

คุณไม่สามารถกินอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ซึ่งรวมถึง:

• หวาน;
• แป้ง;
• มันฝรั่งและผักอื่น ๆ
• ผลไม้และผลเบอร์รี่ (บางชนิดได้รับอนุญาตในปริมาณเล็กน้อย);
• ถั่ว

ดังนั้นในการรักษาน้ำหนักคุณต้องรับประทานอาหารที่สมดุลของไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต อาหารเพื่อลดน้ำหนักเกี่ยวข้องกับการลดลงอย่างมากในการใช้อาหารหลัง

อาหารที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรต - ข้อดีข้อเสีย

มีพัดลมเพียงพอของระบบอาหารดังกล่าวส่วนมากคือผู้ที่ต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและนักกีฬาที่ต้อง "ตาก" ก่อนการแข่งขัน ตามที่ผู้สนับสนุนของเธอบอกว่านี่เป็นหนึ่งในอาหารที่มีประสิทธิภาพและไม่เจ็บปวดจากมุมมองทางจิตวิทยา

นอกเหนือจากข้อดีที่ระบุไว้แล้วระบบนี้เข้ากันได้ดีกับคลาสออกกำลังกายเพราะร่างกายได้รับทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับการฟื้นตัวหลังการฝึก (ส่วนใหญ่เป็นโปรตีนและวิตามิน) สิ่งที่ไม่สามารถพูดได้เกี่ยวกับวิธีการที่แนะนำให้นั่งบนสลัดผักและในเวลาเดียวกันไปที่โรงยิมเพื่อ "ดึง" เหล็ก

น่าเสียดายที่การรับประทานอาหารที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรตนั้นไม่ได้เป็นการปราศจากข้อเสีย. สิ่งที่สำคัญที่สุดคือไม่แนะนำให้ปฏิบัติตามผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารและเป็นโรคเบาหวาน ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารตามระบบนี้ควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่า

ปัญหาบางอย่างที่คุณสามารถเผชิญได้ในกระบวนการ:

• ท้องผูก;
• กลิ่นปาก;
• ความรู้สึกกระหายอย่างต่อเนื่อง

ประการแรกคือการต่อสู้ด้วยความช่วยเหลือของความเหมาะสมยาเสพติด. เหตุผลสองประการสุดท้ายนั้นง่ายมาก: สมองสามารถถูกหลอกได้ แต่ร่างกายไม่สามารถต้องการคาร์โบไฮเดรตและ "การประท้วง" คุณต้องอดทนและทุกอย่างจะง่ายขึ้น

</ p>