มีอาหารเป็นจำนวนมากจากกะหล่ำปลี มีหลายเหตุผลสำหรับเรื่องนี้ ประการแรกคือแคลอรี่ต่ำสุดของผลิตภัณฑ์ ประการที่สอง - เนื้อหาของเส้นใยวิตามินและธาตุ ที่สามคือความสามารถในการปรุงอาหารผักได้หลายวิธี

จำนวนแคลอรี่ในกะหล่ำปลีดอง

ไม่เพียง แต่ในประเทศรัสเซียเท่านั้น แต่ยังอยู่ในประเทศอื่น ๆ อีกมากมายพื้นฐานของการปันส่วนผักประกอบด้วยพันธุ์ที่แตกต่างกันของกะหล่ำปลี ตัวอย่างเช่นในเกาหลีตั้งแต่ไหน แต่ไรพวกเขาก็เตรียมกิมจิ (กะหล่ำปลีกะหล่ำปลี) ในไซบีเรียและฟาร์อีสท์เป็นแหล่งรวมผักที่เก็บเกี่ยวในช่วงฤดูหนาว สามารถพูดคุยเกี่ยวกับประเทศเยอรมนีได้โดยไม่ต้องจดจำไส้กรอกทอดด้วยกะหล่ำปลีดอง? นี่เป็นคลาสสิกของอาหารเยอรมัน

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับขนถ่ายวัน,แผนแรกสำหรับบุคคลคือคำถามเกี่ยวกับจำนวนแคลอรี่ ในกะหล่ำปลีดองเพียง 19 และนี่คือโอกาสที่จะอยู่รอดอาหารโดยไม่รู้สึกหิว มีวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอที่จะช่วยให้คุณไม่ได้รับอาโวตามิโนซิสและ จำกัด ตัวเองในเรื่องโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์
นอกจากนี้วิธีการหลายแคลอรี่ในกะหล่ำปลีดอง,คนที่เฝ้ามองร่างของเขาไม่ต้องสงสัยจะพอใจกับข้อเท็จจริงที่ว่าผักอุดมไปด้วยเส้นใย ในอำนาจของเขาในการปรับปรุงการย่อยอาหารและทำให้ปกติจุลินทรีย์ในลำไส้ใหญ่ นอกจากนี้ยังมีผลต่อภูมิคุ้มกันโดยทั่วไป

คุณจะไม่สนใจมากนักในแคลอรี่เท่าไรในกะหล่ำปลีดองหากคุณรู้ว่ามันสามารถที่จะทำให้ปกติกระบวนการเผาผลาญของร่างกายของคุณอย่างอ่อนโยนทำความสะอาดลำไส้และที่สำคัญที่สุดคือ - เพื่อเพิ่มความต้านทานความเครียด สิ่งเดียวที่ควรค่าแก่การพิจารณาคือข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคแผลพุพอง เนื่องจากการหมักผลิตภัณฑ์จะปล่อยกรดแลคติคซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย เธอไม่มีข้อห้ามอื่น ๆ

วิธีการปรุงอาหารขึ้นอยู่กับจำนวนแคลอรี่ในกะหล่ำปลีดอง ตัวอย่างเช่นในแช่แข็ง - 18 และในต้ม - เพียง 16 ในปริมาณแคลอรี่ทอดจะถึง 34 ต่อ 100 กรัม เห็นด้วยแม้กระทั่งตัวเลือกที่แคลอรี่ที่สุดเมื่อเทียบกับผักอื่น ๆ ก็มีข้อได้เปรียบมากขึ้น ดังนั้นคุณสามารถได้รับกะหล่ำปลีกัดเมื่อมีความรู้สึกหิวซึ่งจะช่วยปกป้องคุณจาก "ความล้มเหลว" และช่วยให้คุณสามารถควบคุมอาหารไว้ได้

อาหารแคลอรี่
กะหล่ำปลีถือว่าเหมาะสำหรับโภชนาการอาหาร มันไม่มีไขมันคุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์สุกบนพื้นฐานของมันสามารถตอบสนองความต้องการของร่างกายสำหรับธาตุเช่นโพแทสเซียมและวิตามินซีมันเป็นอร่อยในรูปแบบสุกและทอด กะหล่ำปลีถูกตุ๋นอบเปรี้ยวและหมัก มันเป็นความอร่อยอย่างบ้าคลั่งในรูปแบบสดและในม้วนกะหล่ำปลี จินตนาการของพ่อครัวไม่มีที่สิ้นสุดเมื่อมันมาถึงกะหล่ำปลี

นอกจากนี้บนพื้นฐานของมันไม่ได้หนึ่งแคลอรี่ซึ่งช่วยให้ผู้ที่มีน้ำหนักเกินที่จะสูญเสียน้ำหนักโดยไม่ต้องประสบความรู้สึกแย่ของความหิว มีอาหารมื้อเดียว มีแคลอรี่ต่ำอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่นอกเหนือจากกะหล่ำปลีรวมถึงส้มและแอปเปิ้ล อาหารที่มีชื่อเสียงจากน้ำซุปกะหล่ำปลีซึ่งทำให้หลายคนบอกลาเกินกิโลกรัม

ลดน้ำหนักด้วยความสุขและการใช้งาน มีสุขภาพดี

</ p>