โลกสมัยใหม่ predisposesคนดูแลสุขภาพของเขา: การพัฒนาวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มความก้าวหน้า แต่ยังทำให้ร่างกายมนุษย์เสียหายโดยตรง บรรยากาศที่เป็นมลพิษโภชนาการที่ไม่ดีและไม่ใช่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะนำไปสู่ความเครียดอย่างต่อเนื่อง นี่เป็นสาเหตุไม่ใช่แค่อารมณ์ไม่ดีและภาวะซึมเศร้านิรันดร์ แต่ยังเป็นปัญหาสุขภาพที่รุนแรง เพื่อที่จะทำให้ร่างกายของคุณกลับสู่สภาพปกติได้รับการกำจัดโรคบางอย่างและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้คนต้องเปลี่ยนไปรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ พื้นฐานเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ 100%: ผักผลไม้ธัญพืชเนื้อสัตว์และไข่ แน่นอนการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพแม้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด จะเต็มไปด้วยน้ำหนักส่วนเกินดังนั้นคุณควรพิจารณามูลค่าพลังงานของแต่ละผลิตภัณฑ์
พิจารณาเนื้อหาแคลอรี่ของไข่ต้ม จากมุมมองของวิธีการต่างๆและอาหารนี้เป็นแหล่งที่ดีที่สุดของการได้รับที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาของร่างกายของแร่ธาตุและองค์ประกอบ มีประโยชน์อย่างยิ่งคือไข่ต้ม แคลอรี่ของผลิตภัณฑ์อาหารดังกล่าวมีค่าเท่ากับปริมาณพลังงานที่มีอยู่ในรูปแบบดิบ ไข่แดงเป็นส่วนที่มีปริมาณแคลอรี่มากที่สุด ไข่ต้มหรือต้ม - ไม่มีความแตกต่างในจำนวนแคลอรี่ซึ่งไม่สามารถกล่าวได้เกี่ยวกับทอดค่าพลังงานซึ่งเป็นเรื่องเกี่ยวกับ 130 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมน้ำหนักของไข่เป็น 60 กรัม (โดยเฉลี่ย)
ปริมาณแคลอรี่ของไข่ปรุงสุกคือ 75-80 กิโลแคลอรี ในเวลาเดียวกันค่าพลังงานของไข่แดงคือ 50-55 กิโลแคลอรีและโปรตีน "ใช้เวลา" เหลือ 20-25 กิโลแคลอรี
เป็นที่เชื่อกันว่าเป็นประโยชน์มากขึ้นที่จะกินเฉพาะโปรตีนของไข่ต้ม: อย่างเห็นได้ชัดในนั้น
คอเลสเตอรอลหายไปอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามเป็นที่น่าสังเกตว่าปริมาณของโคเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายและที่เป็นอันตรายในปัจจุบันมีน้อยเมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ และแม้แต่การปฏิเสธผลิตภัณฑ์ที่มีคอเลสเตอรอลเกือบจะสมบูรณ์ก็จะไม่สามารถหยุดกระบวนการผลิตตับด้วยสารที่จำเป็นต่อชีวิตของสิ่งมีชีวิตได้ ปริมาณแคลอรี่ต่ำของไข่ต้มคุณภาพเชิงลบเล็กน้อยเกือบเนื้อหาสำคัญของสารอาหารและวิตามินส่วนใหญ่ของกลุ่ม B ช่วยให้สามารถใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเหล่านี้ในอาหารหลายชนิด 100 กรัมไข่ประกอบด้วยโปรตีน 12 กรัม, 11 กรัมไขมันและ 0.5 กรัมของคาร์โบไฮเดรต จุดสำคัญคือโปรตีนในผลิตภัณฑ์ดูดซึมโดยร่างกายมนุษย์ได้อย่างสมบูรณ์
มีความเห็นว่าควรทานไข่ดิบอย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าโปรตีนของไข่ดังกล่าวย่อยสลายได้น้อยมาก แต่โอกาสที่จะได้รับ salmonellosis เพิ่มขึ้นอย่างมาก ถ้าเนื้อหาแคลอรี่ของไข่ต้มและดิบเป็นเหมือนกันแล้วทำไมเลือกสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์ทั้งหมด? ไม่น่าแปลกใจผลิตภัณฑ์นี้เป็นพื้นฐานของการปันส่วนของนักกีฬาและเด็ก: ร่างกายของทั้งสองต้องมีจำนวนมากของแร่ธาตุกรดอะมิโนและวิตามิน ส่วนผสมทั้งหมดเหล่านี้จะรวมกันอย่างลงตัวในผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมนี้ซึ่งแน่นอนเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ</ p>
