อาหารเกี่ยวกับกะหล่ำปลีดอง

วิธีการสูญเสียปอนด์ที่ไม่พึงประสงค์และเป็นพร้อมสำหรับฤดูร้อนแล้วหรือยัง? สิ่งที่อาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งดีและมีประสิทธิภาพ? คำถามเหล่านี้เป็นที่สนใจของผู้หญิงเป็นจำนวนมาก ตัวเลือกสำหรับอาหารต่างๆมีมากกว่า แต่ที่หนึ่งที่จะเลือก?

เรามีตัวเลือกที่เหมาะสมกับคุณ - อาหารเกี่ยวกับกะหล่ำปลี เหมาะอย่างยิ่งกับช่วงฤดูใบไม้ผลิเพราะมีวิตามินซีและบีมากวิตามินซีและบีอาหารในกะหล่ำปลีมีสิทธิพิเศษเพราะเมื่อเป็นกรดแลคติคจะมีการสร้างกรดแลคติกซึ่งจะช่วยฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันหลังจากฤดูหนาวและส่งเสริมการเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพ แต่อาหารกะหล่ำปลีตุ๋นยังดีมาก ข้อได้เปรียบของมันคือเมื่อปรุงสับแล้วกะหล่ำปลีจะไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

อาหารในกะหล่ำปลีดองมีความอุดมไปด้วยแมกนีเซียม,เหล็กและกรด tartronic ซึ่งให้รายละเอียดที่สมบูรณ์ของคาร์โบไฮเดรตและป้องกันไม่ให้การก่อตัวของมันในเซลล์ไขมัน ประโยชน์อีกประการหนึ่งคือคุณจะไม่รู้สึกหิวเลยเพราะกะหล่ำปลีดองแม้จะมีแคลอรี่ต่ำเป็นที่น่าพอใจมาก ขอบคุณอาหารนี้ใน 4 วันคุณสามารถบอกลา 2-3 กิโลกรัม!

ผลิตภัณฑ์หลักของอาหารประเภทนี้เช่นเดียวกับคุณแล้วได้เข้าใจจะมีกะหล่ำปลีดอง แต่เพื่อไม่ให้ร่างกายของคุณหมดคุณจะมีอาหารมากมายอยู่ในอาหาร พื้นฐานของอาหารทุกชนิดคือการรับของเหลวในร่างกายได้อย่างเพียงพอ: วันดื่มได้ประมาณ 2 ลิตร

อาหารในกะหล่ำปลีดองเป็นเวลา 4 วัน

วันแรก

อาหารเช้า
ในชามจาก 150 กรัม ชีสกระท่อม (ไขมันฟรี) เพิ่มผักชีฝรั่งพริกไทยและเกลือ (ถ้าต้องการคุณสามารถเจือจางด้วยน้ำแร่) กระจายบนชิ้นของขนมปังอาหาร ดื่มเหล้าดองดองดอง 1 ถ้วยตวง

อาหารกลางวัน:
ใส่กะหล่ำปลีลงในกระทะร้อนหมัก (200 กรัม) และหมู 100 กรัม เทน้ำใส่เกลือและพริกไทยตามรสนิยมส่วนตัว สตูว์ประมาณสิบห้านาที

อาหารเย็น:
ตัดสลัดจากกะหล่ำปลีหมัก (ประมาณ 150 กรัม), ครึ่งแตงกวา, 4 หัวไชเท้า, 30 กรัมวอลนัทพื้นปรุงรสด้วยโยเกิร์ตและปรุงรสด้วยพริกไทยดำ

วันที่สอง

อาหารเช้า
ชิ้นขนาดกลางตัดกล้วยแล้วเทลงในโยเกิร์ต (ไม่เกิน 150 มล.) เท 1-2 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตลงไปด้านบนและเติมน้ำมะนาว

อาหารกลางวัน:
สับละเอียด 1 หอมและทอดกระทะในเนยเล็ก ๆ เติม 200 กรัมกะหล่ำปลีดองต้มน้ำต้ม 100 มล. น้ำแอปเปิ้ล 50 มล. รวมทั้งใบกระวานและปรุงรสด้วยเกลือพริกไทยหรือเครื่องเทศอื่น ๆ ฝาปิดด้วยฝาแล้วเคี่ยวประมาณ 15-20 นาที

อาหารเย็น:
ไฟ 150-200 กรัม แซลมอนปลาแซลมอนและโรยด้วยน้ำมะนาว ทำสลัดกะหล่ำปลี (200 กรัม), ตัดหนึ่ง, เพิ่มหัวหอมสีเขียวสับ คุณสามารถเติม 2 ช้อนโต๊ะมายองเนสหรือโยเกิร์ต

วันที่สาม

อาหารเช้า
น้ำคั้นสดจากครึ่งสีส้มผสมกับชีสกระท่อม (150 กรัมปราศจากไขมัน) และเพิ่มหนึ่งช้อนโต๊ะของเมล็ดทานตะวัน ดื่มเหล้ากระป๋องดอง

อาหารกลางวัน:
ทอด 150 กรัมของเนื้อปลา รายงานกะหล่ำปลีดอง (200 กรัม) และนำออก คุณสามารถเทน้ำมะนาวได้เล็กน้อย

อาหารเย็น:
ทำสลัดกะหล่ำปลีหมัก (150 กรัม) และ 4-5 องุ่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าไม่มีหิน องุ่นควรจะบดและเพิ่มกะหล่ำปลี ถัดไปทอด fritters กับมันฝรั่ง ขูด 2 มันฝรั่งบดละเอียดกับตาข่ายละเอียดและผสมกับไข่ไก่ เพิ่มพริกไทยและเครื่องเทศอื่น ๆ เพื่อลิ้มรสเกลือ ทอดกับน้ำมันพืชทั้งสองข้าง

วันที่สี่

อาหารเช้า
ขนมปังกับรำและเนยแข็ง คุณสามารถทานแอปเปิ้ลได้ 2-3 ชิ้น

อาหารกลางวัน:
ตัด 200 กรัมของเนื้อวัวลงในชิ้นเล็ก ๆ และทอด จากนั้นเพิ่ม 200 กรัมกะหล่ำปลีดองและครึ่งหนึ่งของพริกหยวกละเอียด

อาหารเย็น:
ตัด 150 กรัมหมูเป็นชิ้นเล็ก ๆ ทอดไว้ในกระทะ ตัดมะเขือเทศลงไปผสมกับกะหล่ำปลี (100 กรัม) จากนั้นเพิ่มหมูย่างและเกลือเครื่องเทศพริกไทยและน้ำมะนาวเพื่อลิ้มรส

ในความมีประสิทธิภาพของอาหารในกะหล่ำปลีดองเชื่อมั่นมาก ไม่เพียงช่วยในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว แต่ยังไม่ทำอันตรายใด ๆ ต่อร่างกาย เมื่อเทียบกับอาหารอาหารที่ทำให้คุณแทบจะปฏิเสธที่จะกินอาหารนี้มีเมนูที่หลากหลายมากเพื่อให้กิโลกรัมลดลงไม่ได้กลับมา! อาหารเกี่ยวกับกะหล่ำปลีดอง - วิธีการของคุณเพื่อความงาม!
มีสุขภาพที่บางและสวยงาม!